Меню

Infighting.ru — Внутренняя борьба

Сайт психолога Рустама Набиуллина

#ШколаНеРазвода

#ШколаНеРазвода — это программа психологической поддержки отношений, предназначенная для преодоления трудностей между партнерами на любом из этапов взаимодействия.

Данная программа действует по принципам психологического консультирования, фокусируется на определенных сферах отношений и может являться подготовительным этапом перед началом индивидуальной, парной, семейной или групповой психотерапии.

Из названия может показаться, что главной целью программы является сохранение отношений любой ценой, однако это не так. Цель программы — установление здоровых или оздоровление существующих отношений. Что же такое здоровые отношения?

Принципы здоровых отношений:

  1. В основе отношений НЕ лежит страдание одного или обоих партнеров. Страдания в отношениях неизбежны, но в здоровых отношениях их роль не первостепенна.
  2. В таких отношениях имеет место достаточная степень взаимности. Партнеры испытывают друг к другу настолько взаимные чувства, чтобы это соответствовало пункту 1.
  3. Партнеры адекватным образом и в достаточной степени подкрепляют обязательства друг друга в отношениях или, по меньшей мере, имеют для этого пространство.
  4. Партнеры способны отличать идеальное представление о партнере от реального человека и в достаточной степени принимать последнего.
  5. Партнеры способны поддерживать достаточно открытый диалог для того, чтобы отслеживать наличие предыдущих условий и сообщать, если в отношении какого-либо из них возникают трудности.

Принципы работы

  • Любые трудности в отношениях можно преодолеть, так или иначе.
  • Нет исключительно правых и виноватых, у каждого своя зона ответственности.
  • Всегда есть выбор, работать на созидание или на разрушение.

Начало работы

Работа начинается с довольно простых, на первый взгляд, этапов, но именно здесь возникают препятствия, не позволяющие идти дальше. Итак, если вы считаете, что в отношениях настал кризис, важно:

  1.  понять, что происходит (взглянуть на ситуацию и на себя в ней со стороны);
  2.  узнать, как данную ситуацию видит партнёр и какие чувства им руководят;
  3.  расставить приоритеты и определить цели в том, что касается данных отношений;
  4.  выбрать/разработать наиболее конструктивный путь их достижения;
  5.  начать действовать.

Именно этим задачам посвящены первые 5 сессий, по окончании которых формулируется общий запрос пары и устанавливаются соответствующие цели.

Данная работа может быть сосредоточена как на отношениях в целом, так и на определенном их аспекте:

  • возможность развода или его последствия
  • секс
  • измены/ревность/недоверие
  • иерархия или кто в семье главный
  • границы пары или общение с родственниками
  • и т.д.

Расписание курсов и обновление курсов доступны здесь.