Созависимость — это отношения, в которых не живут, а выживают, принося в жертву свои желания, потребности и мечты. Тезисно их можно описать так:
- Я люблю того, кто не любит меня, и готов приносить себя в жертву, чтобы сохранить эти отноношения.
- В основе таких отношений не здоровая близость, а манипуляция с использованием страха, вины и стыда.
- Зависимость воспринимается предельно конкретно, делая одного партнера «всемогущим», а другого — «беспомощным».
- Личность одного партнера фактически поглащает личность другого, лишая того самостоятельности и индивидуальности.
- Созависмые отношения могут приводить к появлению, усугублять и быть следствием психических расстройств.
Какие же ошибки совершают те, кто стремится выйти из созависимости?
1. Я думаю, что оказался в этих отношениях случайно
Если я изначально не настроен на созависимые отношения, то уже по первым признаком пойму, что мне в них невыносимо: уважение, признание границ и желание помочь сильно отличаются от принижения, постоянного контроля и стремления спасать, даже если об этом не просили. Таким образом, я нуждаюсь в созависимости, хотя эта потребность может быть совершенно нелогична и иррациональна.
2. Я считаю, что готов к другим отношениям
Если я оказался в таких отношениях и не прекратил их сразу, значит, я посчитал их нормальными и приемлемыми. Надежда на то, что в будущем станет лучше в оправдание не годится. Иными словами, «здоровые» отношения, напротив, покажутся мне пугающими и дискомфортными. Например, раньше я не брал на себя никакую ответственность, не принимал решения и не строил планы, а теперь как бы должен. Или раньше я был гарантированно сильнее, умнее и ценнее, а теперь вынужден с кем-то делить этот статус. Чтобы избежать срыва и бегства обратно в созависимость, к новым отношениям необходимо готовиться, прежде всего, узнавая и принимая себя.
3. Я уверен, что могу избавиться от созависимости навсегда
Как и зависимость, созависимость можно преодолеть, признав свои слабости, осознав их причины и попросив о помощи, однако, стать на 100% другим человеком не получится. Даже если этот этап пройден, и я по-настоящему счастлив отношениях, опыт созависимости навсегда останется частью моей личности. И это нормально. Я могу оплакать все потери, опираться на положительный опыт преодоления и помогать другим, чувствуя свою значимость и ценность. Если же я стремлюсь стереть его из памяти и притвориться, что это было не со мной, то риск срыва существенно повышается.
Если вы хотите избежать подобных ошибок и построить здоровые отношения, записывайтесь на консультацию онлайн!
8-985-22-44-269 / souldigger@mail.ru
Больше информации по данной теме вы найдете в моем Instagram (@rustam_shrink) по тегу #созависимость.
