ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ: 10 ПРИЧИН
Вы давно мечтаете о комфорте и спокойствии, стабильном и предсказуемом благоденствии, однако, несмотря на все попытки достичь этого состояния, от успеха вы всё также далеки. Почему же так происходит? Ниже представлены 10 основных причин, мешающих вам стать счастливыми.
Причина №1: Чёрно-белое восприятие
Вы всё делите на хорошее и плохое, чёрное и белое, правильное и неправильное. Вы категоричны в суждениях, будь то религия, политика, мораль и т.д. Вы не различаете полутонов, а 50 оттенков серого напоминают вам лишь об Анастейше, друг которой, кстати, был также весьма суров при составлении контракта. Стоит отметить, что речь идёт о категоричности в качестве основного способа восприятия, единичные случаи не в счёт. Тем не менее, вынося однозначные мнения в мире, где абсолютных истин не существует, вы создаёте для себя обширную «слепую» зону, в которой сгущаются и меркнут многие краски вашей жизни.
Причина №2: Некорректное называние
Чем объяснить наличие у каждого из вас обширного арсенала психологических защит? А тем, что вы всеми правдами и неправдами пытаетесь избежать боли – как физической, так и душевной. Иногда вы доходите до того, что предпочитаете одну боль – знакомую, предсказуемо выносимую и хоть сколько-то контролируемую – другой, которая в худшем случае может вас разрушить. Так вот, чтобы не сталкиваться с чем-то болезненным, вы называете «ужасное» «неприятным», свою злость вы назовёте лёгким раздражением, а тоску – потерей настроения или усталостью. Вы не называете вещи своими именами и, в первую очередь, это касается ваших чувств. Кстати, эта схема действует и в обратном направлении: подавляя или, наоборот, компенсируя недостаток сильных чувств, вы начинаете видеть сильные чувства там, где их нет: «О, Боже, какая трагедия, я сломала ноготь» или «Ужас, наши опять проиграли».
Причина №3: Не работает система «свой-чужой»
Ваше восприятие настолько замылено, а внимание к внутреннему миру настолько слабо, что вы не отличаете свои чувства и желания от чужих. Например, вы злитесь сами, а свою злость приписываете другому, годами к чему-то стремитесь, а потом понимаете, что это не ваше. «То, что вы видите во мне – это ваше, моё – это то, что я вижу в вас», — говорится в известной поговорке, однако, едва ли вы когда-нибудь по-настоящему задумывались, насколько она близка к реалиям вашей жизни.
Причина №4: Желание получить всё и сразу
Вы не готовы ждать, прилагать усилия и принять, что формировавшиеся годами явления вашей жизни не изменятся в мгновение ока. Вы хотите красивого, умного и богатого мужа или – уравняем позиции полов – мать-героиню, бизнес-леди и королеву красоты в одном лице, но при этом не можете ответить на вопрос, зачем вы такой этому идеальному персонажу. Вы ждёте магического разрешения своих проблем, поэтому предпочитаете гадалку врачу или психотерапевту, потому что требуемые последними терпение и смелость слишком затратны – как финансово, так и морально. Гораздо легче поверить в то, что удобно, безопасно и, главное, быстро – волшебная таблетка, маг-чародей и отсутствие обязательств. В тоже время мысль о том, что масштабные изменения требуют больших вложений – моральных, временных, финансовых и т.д. – вызывает у вас лишь желание «переключить канал».
Причина №5: Старые травмы без внимания
Отчасти эта причина перекликается со всеми предыдущими. Вы считаете, что все болезненные события, случившиеся с вами в жизни, давно пережиты и не причиняют вам никакого вреда. Вы думаете, что от детских травм не осталось и следа. Что? В вашем детстве не было травм? Посмотрите на свой живот и вы увидите там пупок, который, помимо всего прочего, является шрамом, полученным при отделении от матери. Вы считаете, что пережили ту первичную сепарацию безболезненно? А после это убеждаете себя в том, что если разлука с партнёром была правильным решением, то это не причиняет боли? Что ж, всё может быть, но если всё вокруг хорошо, а душевное спокойствие – настоящее, а не то, когда вы увлеклись видеоигрой, хлебнули лишнего или спите – не приходит, то без погружения в бессознательное никак и никуда.
Причина №6: Я со всем справлюсь сам!
Какая бы ни была у вас самооценка, запрет на возможность попросить помощи сковывает вас по рукам и ногам. Вы твердите себе, что обращение к другим – это для слабаков и нытиков, что вы в силах совладать с довлеющей действительностью и выйти победителем из любой ситуации. Более того, вы и сами готовы помогать другим, ведь чувствовать себя в сильной позиции куда приятнее, чем стоять на паперти жизни и ждать милости судьбы. Даже если вы всё время жалуетесь и просите о помощи каждого встречного, вы не позволяете им помогать себе, и все ваши потенциальные спасители оказываются не более чем жилетками для слёз. А виной тому Ваш страх оказаться в уязвимом положении. Конечно, в зависимости мало приятного, но тотальный контроль и недоверие заберут все ваши силы и лишат вас прочных социальных связей.
Причина №7: Что скажут другие?
Зависимость от чужого мнения – родителей, моды, общества – давно известна, но главным здесь, по моему мнению, является то, что у вас не сложилась собственная устойчивая система самооценки. Вы доверяете другим больше, чем себе. Ваш основной мотив – понравиться другим, чтобы не сталкиваться с их осуждением и отвержением, со стыдом, который вы можете испытать, будучи непринятым и непонятым. А когда вы всё-таки с этим сталкиваетесь, то оказываетесь неспособны самостоятельно проанализировать ситуацию и оценить себя в ней.
Причина №8: Вы не заботитесь о себе
В данном случае речь идёт о том, что вы лишний раз не выспитесь, не похвалите и не побалуете себя, не дадите себе время на отдых и развлечение. Вы точно никогда себя не пожалеете и не позволите это сделать другим, ведь для вас слово «жалость» неизменно ведёт к диагнозу «жалкий». То, что называется заботой о себе, вы расцениваете как эгоизм, из-за которого испытываете сильнейшее чувство вины. А меж тем годы идут, здоровее вы не становитесь, а любовь к себе с каждым разом становится всё более мифической и нереальной. Беда ещё и в том, что эту позицию вы транслируете и остальным, которые не видят вашей потребности в заботе и относятся к вам, как к полностью самодостаточному человеку. Браво! Впечатление вам создать удалось, но потом не спрашиваете, почему все люди так и норовят вас использовать.
Причина №9: Вы не умеете себя успокаивать
Конечно, вначале этим должна была заниматься ваша мама, но так получилось, что вы повзрослели – по крайней мере, так написано в паспорте – и теперь вынуждены сами иметь дело с жизненными невзгодами, выбивающими вас из колеи. Про эти «неприятные» моменты вы можете забыть (вытеснить – Фрейд навсегда!), заесть или запить, рационализировать (что не так уж плохо), но главное, вы не соприкоснётесь со своими чувствами, и ваша беспомощность или отчаяние останется без внимания и продолжить точить вас изнутри. Вместо того, чтобы позволить себе погрустить и пережить это состояние, вы сбежите и предпочтёте увидеть кошмар, испытать паническую атаку и выпить успокоительное, но спокойнее от этого вы не станете.
Причина №10: Вы оцениваете, но не цените
Вы здорово преуспели в развешивании ярлыков, вы умеете давать оценки и характеристики, квалифицировать и классифицировать, но смысл всей этой деятельности сводится к исключению неопределённости из жизни. Когда всё разложено по полкам, имеет своё название, возможные последствия и степень желательности – жить проще. Правда, в эту оценочную машину попадаете и вы сами. Таким образом, ваша личность предстаёт в виде набора качеств с оценкой по определённой шкале. Вам сложно принять ценность того себя, что есть здесь и сейчас, вы не можете принять, что одновременно являетесь и «плохим», и «хорошим», свою силу и слабость, право быть как социально приемлемым типом, так и аморальной сволочью, т.е. разным. Вы не видите и не цените себя уникального и разностороннего. Что ж, помашите на прощание рукой своей самореалиазации и душевному спокойствию.
Эпилог
Если вы внимательно читали, то заметили много категоричности в суждениях и утрированности в примерах, тем не менее перечисленные в этой статье причины реально существуют. Это то, с чем я сталкивался как на личном примере, так и в своей психотерапевтической практике. Не спешите отрицать свою причастность к какому-либо из пунктов, ведь это самое первое, что вам захочется сделать. Если вы узнаете описанные черты в себе, вы знаете, в каком направлении копать и над чем работать. И помните, все ответы находятся только в вас, но не все ответы могут быть найдены в одиночку.